general Sanatate

Vrei sa fii mai energic? Iata ce trebuie sa faci!

Recent am descoperit un blog pe care se scria in amanunt despre ceea ce am putea sa facem pentru a avea o zi buna, incepand de la inceput. Si cum ziua buna se cunoaste de dimineata, anonimul.eu a reusit sa ma faca sa inteleg aceste lucruri. Exista o vorba celebra “cum iti asterni asa dormi”. Esti singur raspunzator pentru reactiile pe care le ai si cum gestionezi totul. Caci tot ce ti se intampl ajunge sa afecteze intreg organismul. Stiai ca o cauza a infertilitatii la femei este chiar stresul? De doua ori mai periculos pentru femei decat pentru barbati stresul intervine cand lasi garda jos.

Fa o propunere cu tine: sa iti incepi ziua cu zambete si o doza de fericire. Cel putin inceputul sa fie unul bun. Poate ca incepand intr-un mod pozitiv, vei continua la fel, dar sa nu uitam ca ai motive sa fii fericit inca din prima ora cand te vei trezi. Gandeste-te ca totul porneste din interior:

  • Concentreaza-te pe ceea ce conteaza si gandeste-te profund la ceea ce esti, la ceea ce iti doresti. Se crede ca meditatia este echivalentul unui dus, cu o doza de relaxare care sa te faca sa iti continui ziua cu un spirit liber si usurat.
  • Incepe dimineata cu un pahar de apa cu lamaie. Ai nevoie de hidratare si mai mult decat atat de un plus de energie. Lamaia este un antioxidant, detoxifiant, deci totul la pachet.
  • Fii recunoscator. Pentru unii functioneaza ideea de comparatie- sunt altii care nu au dupa ce bea apa, tu de ce sa nu poti fi fericit pentru ceea ce ai? Pentru altii conteaza doar sa isi stimuleze mintea si starea, facand chiar si o lista a lucrurilor pentru care in fiecare zi sunt recunoscatori.
  • Nu sari peste mic dejun, pentru ca de aici iti aduni energia necesara pentru o noua zi. Mananca bine si fara graba.
  • Miscarea imbunatateste circulatia sanguina si te ajuta sa te simti eliberat, mai vioi. Nu uita sa compensezi cu miscare fizica pentru fiecare ora de stat pe scaun.

 

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *