Toate femeile isi doresc sa aiba o silueta de invidiat si mai ales un abdomen plat. Nu trebuie sa muncesti din greu. Poti obtine un abdomen plat doar tinand cont de cateva mici trucuri.
Dimineata nu este indicat sa mananci lactate. Multe persoane nu se simt prea bine, simt un anume disconfort atunci cand consuma lactate dimineata. Incearca sa inlocuiesti laptele cu fructe, va fi mult mai bine. Mai ales bananele sunt recomandate.
De asemenea apa calda cu lamaie este elementul esential pentru a-ti incepe dimineata asa cum trebuie. In primul rand face bine sistemului digestiv dar si ajuta metabolismul. Incearca sa bei cat mai multa apa in acest fel iti elimini toxinele din corp mai usor.
Mananca incet nu te grabi, daca mananci rapid si infuleci alimentele s-ar putea sa te trezesti cu surprize gen balonare. Un alt lucru este acela sa nu exagerezi cu mancarea. Daca iti doresti sa scapi de balonare este esential sa nu mesteci guma. Guma te face sa fii mai balonata. De asemenea contim mult zahar si sigur nu te ajuta sa ai un abdomen plat asa cum iti doresti.
Este foarte important sa consumi gustari bogate in fibre. Alege alimente care iti imbunatatesc digestia iar cele mai importante sunt cele bogate in fibre. Zmeura, perele sau avocado sunt recomandate in aceasta situatie. Si ceaiul cu ghimbir, menta sau scortioara te poate ajuta. Au rolul de a calma stomacul si de a imbunatati digestia. Si daca il consumi dupa cina cu siguranta vei avea un somn linistit si placut.
Si cel mai important lucru este sa te culci la timp. Somnul te ajuta la reglarea metabolismului. Bineinteles este foarte importanta atat pentru sanatatea ta cat si pentru metabolismul tau. Nu este indicat sa te culci la ore tarziu. Stabileste-ti un program fix, dar sa dormi atatea ore cat are nevoie organismul tau.
