general Noutati

Mituri despre slabit si cum sa eviti un chin al dietei

Cat de des auzim “de maine am sa slabesc”? Devine o obsesie, te apasa si mai mult decat atat este si frustrant cand te gandesti ca rezultatele cam intarzie sa apara. Poate exagerezi, poate nu combini bine mancarurile dar undeva sigur gresesti.

Cea mai frecventa dieta este infometarea. Cel putin asa crezi caci atunci cand organismul tau ramane fara resurse foamea vine cu o mai mare forta asupra ta, de unde si marea gresala: nu mananci mai nimic o zi intreaga dar a doua zi cu siguranta poftesti pana si la mancarea colegului de serviciu.

Zeama de varza. Numai cand te gandesti ti se taie pofta de mancare, iar cand o vezi nu ai putere sa  consumi cu gandul ca reusesti tu sa te tii de dieta dar “licoarea magica” e greu de digerat. Pe cat de greu, pe atat de nesanatos pentru tine caci nu aduce niciun aport pentru dieta ta. Cu gandul ca doar iti tine de foame tot nu ajunge. Astfel ca nu faci decat sa aduni frustrari…

Mancatul seara tarziu. Sa nu mananci dupa ora 6 sau 7 e tot un mit, caci daca ne gandim ca nu ai mancat cat ar trebui pe parcursul zilei stomacul tau va face urat la propriu. Ceva usor, salate sau fructe sunt cateva din optiuni. Dar sa nu uitam ca fiecare dieta trebuie personalizata astfel ca ai sa fii chiar surprins ce iti va recomanda un nutritionist, poate ca si un gratar va fi acceptat chiar daca e cina.

Sport in exces. Nimic in exces nu face bine si sportul/mersul la sala se include. Suficient o ora de 2 ori pe saptamana; chiar daca vii cu contraargumente legate de rezultatul “intarziat”. Uitam ca pasii mici si siguri te ajuta mai mult caci nu conteaza doar sa slabesti ci sa si te mentii pe acea pozitie, efectul de bumerang fiind cu mare risc sa ti se intample si tie.

Oricate sfaturi vei auzi cu siguranta determinarea este primul pas. Ce folos daca te apuci de o dieta si ridici steagul abdicarii dupa cateva zile. Sau tii o cura si dupa termenul limita revii la obiceiuri nesanatoase. Poate cel mai important sfat este legat nu de tipul de dieta ci de constientizarea faptului ca trebuie sa devina stilul tau de viata adoptat nu pe termen nelimitat ci de acum…pana la adanci batraneti.

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *