Blog general

Cateva detalii despre starea genunchilor

Usori ignorati cand vine vorba de starea de sanatate, genunchii sunt acea parte care incepe sa doara si nu stii de ce. Greselile sunt multiple si se fac parca pe banda rulanta. Asa ca nu este de ignorat ce nu stii anumite aspecte despre asta. Iata ce ar trebui sa stii.

  1. Genunchii au si ei nevoie de o frecventa a unor exercitii fizice. Asta le asigura o musculatura bine pregatita pentru intreg efortul depus pe parcursul unei zile. Insa nu exagera in asta pentru ca ai nevoie de miscare relativ usoara. In acest sens tine cont spre exemplu de jogging. In cazul in care fortezi nota vei ajunge sa ai parte de dureri, inevitabil. De asemenea, in aceeasi lista de exercitii usoare ce se pot face zilnic se numara si urcatul sau coboratul scarilor. Nu prea mult efort insa suficient si necesar pentru sanatatea genunchilor tai.
  2. In functie de pantofii pe care ii porti poti avea parte de dureri de asemenea. Mai ales cand nu vei purta acei pantofi ce distribuie in mod egal presiunea pe picior este clar ca genunchii sunt in aceasta ecuatie. Si cand pur si simplu mergi daca suprafata este una dura si nu se atenueaza socul nici prin talpa si tipul de pantofi ai mai multe sanse ca durerea sa intervina.
  3. Durerea de genunchi este si ea prezenta din cauza kilogramelor acumulate. In acest sens este indicat sa scazi in greutate si sa nu depasesti indicele de masa corporala ce corespunde cu inaltimea ta si cu varsta de asemenea. Cu cat cresti in greutate peste aceasta masura cu atat presiunea pe genunchi este tot mai mare.

Ceea ce unii nu stiu este ca neglijenta la o varsta tanara arata efecte neplacute si la batranete. Asa ca nu astepta sa resimti dureri si tine cont de modul in care ai grija si de sanatatea lor.

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *