Stim cu totii ca este foarte greu sa dam peste o persoana care sa se simta bine in pielea ei, sa fie multumita de greutatea ei corporala, mai ales atunci cand vorbim despre femei. Ele sunt cele vesnic nemultumite de felul in care arata.
Facem diferite greseli pe care nu le contrientizam si care ne afecteaza destul de mult aspectul fizic. Iata care sunt acestea greseli:
Micul dejun
Foarte putine persoane iau micul dejun asa cum ar trebui si la ora potrivita. De regula, oamenii considera ca nu trebuie sa tina cont de aceatsa masa deoarece este prea dimineata sau alte motive.
Asa cum stiati deja, micul dejun este cea mai important masa. Este foarte important sa nu sarim peste micul dejun deoarece este esential. Poate ca nu te trezesti cu o foame de lup, insa acesta nu este un motiv pentru a sari de tot peste prima masa a zilei. Si asta fiindca, daca nu iei micul dejun, sansele ca pe la orele pranzului sa poftesti la alimente interzise si sa consumi, asadar, mai multe calorii decat ai face-o in alte circumstante cresc considerabil.
Pofte
In cazul in care nu stiati, faptul ca mancam cu pofta ne face sa acumulam kilograme in plus. Este foarte important sa incercam sa mancam fara sa ne implicam foarte mult. Tine un jurnal in care sa iti notezi emotiile corelate acestei pofte – poate ca mananci ciocolata cand esti stresata, suparata, nervoasa, trista, plictisita, anxioasa etc. In scurt timp, vei descoperi un tipar (si, deci, o cauza) si iti va fi astfel mai usor sa gasesti o abordare prin care sa iti controlezi eficient poftele alimentare.
Orice pofta satisfacuta se cunoaste prin kilograme in plus. Daca vom avea un obicei din a manca foarte repede nu vom face decat sa ne alegem cu kilograme in plus.
