Continuam astazi cu recomandarea de alimente pentru o piele perfecta inceputa aici.
6. Spanacul
Spanacul este un aliment sanatos ce ar trebui sa fie inclus in dieta de zi cu zi. S-ar putea sa urasti spanacul insa este o sursa bogata de fier, clorofila, vitamina E, magneziu, vitamina A, fibra, proteina din planta si vitamina C. Datorita capacitatii antioxidante, vitaminelor C, E si A, spanacul este ideal pentru pielea ta.
Spanacul contine antioxidanti care lupta impotriva multor probleme de piele. Adauga-l la dieta ta de zi cu zi si vezi ce se intampla. Mancand smanac, doar iti cureti pielea de la interior la exterior.
7. Semintele
De floarea soarelui, de bostan, chia, toate sunt bune pentru piele. Semintele de bostan si de floarea soarelui sunt bogate in selenium, magneziu, vitamina E si proteine. Care sunt semintele tale favorite si cum le mananci?
8. Telina
Un alt aliment pe care trebuie sa il mananci zilnic pentru o piele perfecta este telina. Cei mai multi subestimeaza acest aliment insa telina contine vitamina K ce tine circulatia sangelui sanatoasa si ajuta la reducerea presiunii ridicate a sangelui.
Asta poate ajuta la reducerea nivelului de stress si nu uita ca stresul poate cauza piele urata, migrene si chiar cancer.
Telina contine de asemenea si sodiu, potasiu si apa si poate ajuta in problemele de dezhidratare.
9. Papaya
Papaya este un fruct cu o istorie foarte bogata si cu o multime de beneficii nutritionale. Este foarte slab in calorii si nu contine deloc colesterol. Astfel, daca incerci sa pierzi in greutate, considera folosirea acestui fruct.
10. Morcovi
Morcovul nu este bun doar pentru ochi ci si pentru piele. Morcovii sunt bogati in vitamina A si ajuta la prevenirea stricaciunilor aparute la nivelul pielii.
Un alt motiv pentru care sa mananci morcov este ca vitamaina A continuta, ajuta la prevenirea cancerului de piele.
