Blog Pagina 2

Mancaruri care reduc colesterolul

0

Un nivel ridicat de colesterol poate rezulta intr-o multime de probleme legate de sanatate precum sunt bolile de inima si alte afectiuni circulatorii. In continuare vom vorbi despre cateva mancaruri care te vor ajuta sa reduci in mod natural nivelul de colesterol rau din organism.

Fulgii si taratele de ovaz. Ovazul si alte cereale integrale continu un tip de fibra solubila cunoscuta sub denumirea de beta glucan care iti reduce lipoproteina de densitate scazuta, LDL-ul (colesterolul rau). Se crede ca zece sau mai multe grame de fibra solubila pe zi iti poate reduce considerabil cantitatea de colestrol rau din sange, asadar intre doua si patru canite de ovaz ar fi mai mult decat de ajuns pentru a scapa de acele surplusuri nedorite de colesterol.

Nucile si migdalele. Studiile au aratat ca un consum regulat de nuci, alune, migdale, alune de padure, arahide si fistic, pot sa-ti reduca considerabil riscul de a contracara o boala de inima. De fapt, nucile, imbogatite cu un continut ridicat de acizi grasi, pot sa-ti reduca extraordinar de mult cantitatea de colesterol LDL si sa-ti mentina vasele de sange sanatoase.

Pestele. Oamenii de stiinta sunt de parere ca prezenta unui continut ridicat de acizi grasi esentiali omega-3 in organism, acizi grasi prezenti in peste si in uleiul de peste, poate reduce considerabil un continut ridicat de colesterol rau din organism. Prezenta acizilor grasi omega-3 in organism poate ajuta extraordinar de mult si circulatia sanguina si pot imbunatati considerabil sanatatea inimii tale, prin faptul ca reduc tensiunea arteriala si riscul aparitiei cheagurilor de sange.

Soia. Studiile au aratat ca un consum regulat de soia poate reduce considerabil nivelul de colesterol rau. De asemenea, consumul de soia neagra poate sa te ajute sa previi aparitia diabetului zaharat de tipul 2, cat si aparitia obezitatii.

Cand este cel mai bine sa cumperi mobila pentru birou – sfatul expertilor

0

Mediul afacerilor este in crestere, mai infloritor ca niciodata, iar mediul elegant, office si business in luna Ianuarie pare sa fie cel mai potrivit pentru o schimbare la birou. Cele mai multe birouri care se inaugureaza au ocazia de a opta pentru o mobila de birou de cea mai buna calitate, care prezinta rate de cumparare mai mici decat in luna iunie. Din acest motiv, multi agenti economici opteaza pentru un scaun de birou ergonomic sau un scaun directorial de la ImportatorScaune.ro.

Pe ce mizeaza specialistii?

Specialistii in designul casei, precum si furnizorii au mentionat in nenumarate randuri ca cel mai bine este sa se achizitioneze piese de mobilier pentur acasa sau pentru birou atunci cand se diminueaza taxele, insa timpul nu trebuie sa depaseasca mai mult de o saptamana de la diminuarea taxelor.

In cazul in care nu se poate astepta pentru timpul ideal de a cumpara scaune de birou, atunci se merge pe premiza ca orice birou necesita mdoernizare cel putin o data la 2 ani. De altfel, si marii importatori de scaune pentru birou si scaune office sustin ca ofera consultanta in achizitionarea celor mai bune piese pentru angajati, aducand un plus de confort in fiecare birou si mediu de lucru.

Cele mai cunoscute branduri de piese de mobilier ofera preturi ridicate pentru un scaun de birou, un scaun office sau unul de relaxare, insa, Importator Scaune din Romania mizeaza pe un raport calitate-pret eficient, multumind anual mii de clienti.

Pentru cei care s-au pregatit sa isi organizeze si personalizeze biroul de lucru, este esential de stiut ca se pot cumpara scaune online de la ImportatorScaune in forme, nuante si marimi diferite, potrivindu-se cu nevoile consumatorului.

Specialistii spun, de altfel, ca este mai bine un lucru de calitate la un pret standard, care sa ofere confort, incat fiecare angajat sau persoana care lucreaza de acasa sa isi indeplineasca cerintele jobului in cele mai bune conditii. ImportatorScaune.ro ofera o gama variata de scaune de birou, scaune pentru casa, precum si piese de mobilier, oferind transport gratis, consultanta in achizitionarea produselor, precum si cele mai rentabile preturi de pe piata.

 

 

Ce se intampla cand ne verificam telefonul inainte de somn?

0

Foarte multi dintre noi primesc sfaturi medicale ca nu ar trebui sa ne verificam dispozitivele electronice inainte de a ne culca. Ei bine, se pare ca acestea ne inrerupe ciclul de somn. Dar, cat rau ne poate face faptul ca stam putin pe Facebook inainte de somn?

Potrivit oamenilor de stiinta, o astfel de actiune ar putea sa ne deterioreze grav sanatatea, dand nastere unei reactii in lant periculoasa. Dr. Daniel Siegel explica oamenilor de rand ceea ce se intampla cu noi atunci cand ne scoatem telefoanele si le verificam, inainte de a ne baga la culcare.

Astfel, lumina de la un smartphone sau o tableta elibereaza un flux de fotoni, care spun creierului nostru sa nu mai secrete melatonina- reactia chimica responsabila pentru faptul ca ne simtim obositi. Deci, ne simtim trezi, iar acest lucru conduce la continuarea actiunii de a ne folosi smartphone-ul, pentru ca- de ce nu- inca nu avem somn. Ei bine, acest proces conduce, la randul sau, la mai putine ore de somn in fiecare noapte.

Importanta somnului

Oamenii de stiinta au inceput sa descopere cat de important este somnul in mentinerea sanatatii si bunastarii noastre. Astfel, Deepak Chopra, co-fondator al Centrului Chopra pentru Bunastare, sustine: „sapte sau opt ore de somn in fiecare noapte- fara medicamente sau indus de alcool- este absolut esential pentru ca organismul tau sa ramana in stare buna de sanatate si functionare, eliminandu-se pe aceasta cale substanta din creier care cauzeaza dementa precoce si Alzheimer, regland activitatea celulara din intreg organismul”.

Pe timp de noapte, celulele gliale isi fac munca, curatand toxinele pe care neuronii nostri le produc. Astfel, oamenii de stiinta au gasit o legatura intre somnul sarac si boala Alzheimer, sustinand ca poate fi cauzata de o defectiune in mai multe procese de eliminare a de toxine. Si, pentru binele nostru, ar trebui sa avem cel putin 8 ore de somn, pentru a contribui la aceasta detoxifiere, dar si pentru a mentine o sanatate fizica si pshica excelenta.

Raspandirea bolilor este asemanatoare cu un atac terorist microscopic

0

Daca ai sti ca majoritatea colegilor de munca de la biroul de munca unde lucrezi sufera de gripa, nu ar fi bine pentru ca tu sa lucrezi de acasa? Sau, daca o alta boala virala circula prin scoala unde urmezi cursurile, nu ai prefera sa actionezi rational? Din pacate, inca traim in „zilele intunecate” atunci cand vine vorba de intelegerea efectelor mediului asupra sanatatii noastre, sustine Inder Singh, fondator si CEO al Kinsa- o companie care doreste sa construiasca o retea vizuala reala prin care sa se urmareasca raspandirea bolilor infectioase si modul in care acestea afecteaza comunitatile in care ne desfasuram activitatile de zi cu zi.

Eric Paley, partener al Founder Collective, a analizat ideea lui Singh si a scos in evidenta o serie de avantaje si dezavantaje care apar atunci cand o persoana sufera de o boala contagioasa. Play si-a petrecut intreaga viata profesionala evaluand promisiunile anteprenorilor si a companiilor acestora, evidentiind care sunt aspectele cele mai interesante ale acestei idei.

Astfel, daca se priveste cu atentie reteaua digitala, se poate spune care pot fi populatiile ce e vor confrunta cu focare de gripa sau alte boli infectioase. In timp ce tehnologia ar putea fi extrem de utila, se pare ca un „terorist” s-ar putea folosi de ea pentru a lansa arme biologice- acesta fiind dezavantajul utilizarii de tehnologie, fiind mai predispusa la atacuri biologice.

Urmarirea raspandirii bolilor

Singh sustine ca misiunea sa este aceea de a crea „prima harta reala a lumii cu starea de sanatate a oamenilor, prin care se poate urmari si trata raspandirea de boli contagioase”. Ei bine, potrivit specialistilor, se pare ca acest lucru este, cu siguranta, mai bun pentru sistemul nostru de sanatate si mentinerea unui nivel optim medical. Oamenii de stiinta vor reusi sa analizeze si sa monitorizeze mai bine situatia bolilor de la nivel global, astfel incat un focar de genul celui cu virusul ebola sa nu mai existe.

Cum sa-ti eficientizezi spatiul in locuinta

0

Se intampla de foarte multe ori sa constat ca organizarea este ceva ce lipseste cu desavarsire din propria locuinta. Sunt multe lucruri ce ar putea fi pozitionate si asezate intr-un alt fel. Spre exemplu un uscator de rufe vertical sau unul extensibil te ajuta sa economisesti spatiu, un suport prosop de tip inel pentru baie la fel, ca sa nu mai vorbesc despre caloriferele tip spalier – practice si utile, in acelasi model vertical.

Chiar si la capitolul decoratiuni interioare poti sa ajungi sa economisesti din spatiu. Plasand un suport pentru documente pe biroul la care lucrezi vei ajunge sa fii mai organizat, iar un mic dulap amenajat in lateral iti va oferi spatiu de depozitare atat deasupra cat si in interior.

Atunci cand vine vorba de accesorii de baie putem vorbi din nou de eficientizarea spatiului. Personal am gasit accesorii de baie la homeX, intr-o gama foarte variata, pentru orice stil, din materiale diverse. Oferta este una bogata – gasesti tot ce iti doresti, de la etajere si rafturi pe care sa iti organizezi cosmeticele si produsele de igiena, pana la dispensere, cosuri pentru rufe, polite de diverse forme si suporturi pentru prosoape. Nu e neaparat ca spatiul baii sa fie supraincarcat, daca apelezi pentru astfel de solutii oferite de homeX.

La capitolul decoratiuni interioare si accesorii site-ul mentionat iti ofera cele mai bune solutii. Va vorbeam la inceput de un uscator de rufe – cu totii stim cat de util si practic este unul extensibil, pe care iti usuci ceea ce ai spalat, dupa care il pliezi si il depozitezi unde vrei.

In magazinul online homeX poti sa gasesti solutii de eficientizare a spatiului, decoratiuni interioare sau accesorii de baie, bucatarie, dormitor, living, gradina sau terasa. Din confortul propriei locuinte, iti poti comanda astfel de produse, fara sa mai fie nevoie sa te deplasezi, sa cauti prin tot felul de magazine, pierzand timp si bani.

Chiar si in conditiile in care locuiesti intr-un apartament mic sau intr-o garsoniera, poti sa gasesti solutii eficiente de organizare a spatiului. De la lenjerii pana la accesorii de baie, de la decoratiuni interioare pana la corpuri de iluminat, accesorii de fitness sau produse destinate calatoriilor si camping-ului, la homeX chiar poti gasi un ajutor si iti poti amenaja locuinta dupa propriile preferinte.

Cum iti poti imbunatati experienta Facebook Messenger

0

Daca numarul utilizatorilor renumitei retele de socializare a depasit de mult miliardul, nici aplicatia Facebook Messenger nu e prea departe de aceasta cifra. Oficialii declara undeva la 800 milioane utilizatori ai Facebook Messenger – aplicatia ce permite comunicare mult mai usoara si acces mai rapid la contactele din lista.

Aplicatia are un principal avantaj – este separata de aplicatia-mama Facebook si ofera strict partea de comunicare. Poti continua sa vorbesti cu prietenii in timp ce faci revista presei, actualizezi alte aplicatii sau citesti noutatile.

Nu ai nevoie de cont de Facebook pentru a folosi aplicatia Facebook Messenger. Multi nu stiu asta, pentru ca a avea cont pe reteaua de socializare este ceva foarte comun in zilele noastre. Te poti insa conecta la Facebook Messenger doar cu numarul de telefon, downloadand aplicatia si selectand optiunea „Not on Facebook”.

Vorbesti zilnic cu aproximativ aceleasi persoane? Aplicatia iti permite sa creezi grupuri de conversatii, pentru a nu mai fi nevoit sa cauti de fiecare data persoanele in lista de contacte.

Daca te deranjeaza notificarile, le poti dezactiva pentru fiecare persoana cu care conversezi in parte. Poti alege si perioada pentru care notificarile sa fie dezactivate – 15 minute, 1 ora, 8 ore, 24 ore sau pe timp nedefinit, pana le reactivezi.

Ca orice program de tip messenger care se respecta, din cadrul Facebook Messenger nu putea lipsi facilitatea de a primi si trimite fotografii. Trimiterea locatiei este un alt element de ajutor – poti sa confirmi prietenilor locul in care te afli.

Recent s-a introdus o noua optiune pentru Facebook Messenger – posibilitatea de a personaliza fiecare conversatie in parte. Poate fi ales fontul sau culoarea textului transmis, temele, imagini de fundal sau diferiti emoji. De asemenea poate fi modificat numele participantilor la conversatie, pentru divertisment.

Tinand cont de popularitatea retelei de socializare, dar si de numarul in continua crestere a proprietarilor de smartphone-uri, nu e de mirare ca aplicatia Facebook Messenger se claseaza pe o pozitie de top in randul aplicatiilor de tip chat. Personalizarea completa si accesibilitatea o recomanda, alaturi de alte atuuri ce asteapta descoperite.

Ce sa NU faci inainte de a merge la culcare

0

Odihna este foarte importanta – asta o poate confirma oricine, de la medici, fiziologi si terapeuti specializati, pana la omul de rand, care stie ca pentru a putea functiona bine in ziua urmatoare are nevoie de odihna. Avem insa obiceiuri sau activitati care pot sa ne afecteze somnul si odihna din timpul noptii. Care sunt acestea? Afla in continuare.

Exercitiile si antrenamentele fizice intense. Da, miscarea este foarte benefica pentru organism. Este important sa avem o viata activa si sa pastram un echilibru intre exercitiile fizice si psihice. A te antrena insa inainte de culcare poate fi o mare greseala. Contrar ideii ca te vei simti mai obosit si vei adormi mai usor, facand exercitii inainte de culcare vei pati exact opusul. In timpul antrenamentelor se elibereaza substante chimice si hormoni in corp si creier – printre care se numara si andrenalina. Cum sa mai adormi daca ai pompat andrenalina in corp si l-ai si incalzit?

Pasionatii de citit au si ei o problema legata de odihna. „Inca o pagina si gata” e expresia cea mai intalnita, spusa in gand sau cu voce tare. De la inca o pagina se ajunge insa la cateva ore de lectura, ore care ar fi putut fi folosite pentru odihna. Concluzia e clara – citesti, dar nu te odihnesti suficient si activitatea de a doua zi iti este afectata.

Fara laptopuri, televizoare sau telefoane in dormitor! Daca s-ar si respecta regula asta, ar fi si mai bine. Traim conectati la tehnologie, si adesea somnul ne este intrerupt de notificarile de pe smartphone, sau ajungem sa adormim foarte tarziu pentru ca vizionam un film captivant la TV sau pe laptop, PC ori alt dispozitiv. Din nou, orele in care trebuia sa te odihnesti le pierzi inutil in acest fel.

Gaseste un alt loc de dormit pentru animalele de companie, serveste o cina usoara si evita consumul de alcool si tutun – acestea ar fi si alte recomandari importante pentru a te putea odihni cum trebuie. Da, stiu ca suna ca niste clisee, dar daca eviti astfel de lucruri inainte de culcare te vei odihni mai bine.

LED pentru iluminat – o alegere avantajoasa

1

magicled.roAtunci cand cauti o solutie economica avantajoasa pentru iluminat, te orientezi catre becuri economice, becuri care sa aiba un consum redus dar care sa ofere si aceeasi intensitate luminoasa dorita. Poate fi vorba de iluminat ambiental – caz in care poti sa optezi pentru o banda cu leduri de la Magicled.ro – sau poate fi vorba de becuri normale. Tehnologia LED s-a dezvoltat si a devenit o solutie foarte avantajoasa in ceea ce priveste iluminatul.

Reducerea consumului de energie electrica este principalul avantaj al becurilor cu led, fie ca vin sub forma de tuburi, becuri clasice sau benzi led. Nu se compara consumul de 60, 75 sau 100 W cu cel al becurilor led – maxim 10 W. Chiar daca va trebui sa instalezi separat si alimentatoare pentru benzi led sau pentru spoturile cu led din locuinta, tot nu vei ajunge la consumul pe care il fac becurile cu incandescenta sau neoanele.

Avantajele solutiilor de iluminat cu led sunt insa mult mai multe decat simpla reducere a consumului. Durata de viata a unui bec led o depaseste cu mult pe cea a unui bec clasic – daca acesta din urma poate functiona pana la 10.000 ore, un bec led poate avea o durata de functionare de peste 100.000 ore. Cu intretinere minima, fara a emana caldura (un alt consumator de energie electrica in cazul becurilor clasice) dar si mult mai rezistente la socuri si vibratii, solutiile de iluminat bazate pe tehnologia led sunt astfel mult mai avantajoase.

De ce spun toate aceste lucruri? Pentru ca am ales becurile si benzile cu led pentru propria casa. Am inlocuit toate spoturile din holuri, debarale si dressing cu spoturi cu led. Becurile clasice sau economice din camere le-am inlocuit de asemenea cu becuri cu led, iar pentru partea de ambient am ales benzi led care sa contureze paturile, blatul barului din bucatarie sau marginile peretilor din holuri.

Un alt avantaj al solutiilor de iluminat cu led este si faptul ca poti regla intensitatea luminoasa dupa cum doresti. M-am vazut pus in situatia de a pune si un controller pentru banda led instalata prin casa, sau senzori de miscare care sa aprinda luminile ambientale pe masura ce traversezi un hol sau o camera. Da, stiu ca suna a moft, dar aspectul creat nu se compara cu nici o alta varianta de iluminat. Pentru toate aceste solutii am ales magicled.ro – site-ul de care va spuneam si mai devreme; aici am gasit cele mai potrivite surse si corpuri de iluminat.