10 alimente pentru o piele perfecta

Te-ai saturat de folosirea produselor de frumusete scumpe si inefective? Este timpul sa arunci la gunoi toate aceste produse si sa incepi sa mananci alimente sanatoase, perfecte pentru piele. In timp ce anumite produse iti pot agrava aspectul pielii, altele o pot imbunatati. Verifica lista cu 10 mancaruri pe care le poti folosi in fiecare zi pentru o piele perfecta.

1. Ardei rosii

Red bell peppers

Ardeii rosii sunt legume gustoase ce pot fi folosite fie crude, fie coapte. Un ardel rosu contine mai mult de 100% din cantitatea de vitamina C de care ai nevoie in fiecare zi.

2. Ciocolata neagra

Dark chocolate

Ciocolata neagra este bogata in antioxidanti si arome care ajuta la o piele stralucitoare. De asemenea, creste circulatia buna a sangelui ce duce din nou la o piele mai sanatoasa.

3. Somonul 

Salmon

Somonul este excelent pentru a combate stresul, anxietatea si depresia. Pune la dispozitie necesarul zilnic de vitamina D, vitamina ce ajuta la mentinerea sanatatii inimii, colonului si creierului.

Ajuta de asemenea la prevenirea cancerului de colon, depresiei si bolilor de inima sau bolilor osoase.

4. Uleiul de nuca de cocos

Coconut oil

Uleiul de nuca de cocos e unul din cele mai bogate surse de grasimi saturate, cu aproape 90% din calorii sub forma de grasime saturata. Contine acid lauric, un agent antibacterial si antiviral ce ajuta la prevenirea infectiilor, virusurilor, inflamatiilor si acneelor.

Uleiul de nuca de cocos este de asemenea bogat in vitamina E, perfecta pentru a preveni o piele uscata.

5. Ceaiul verde

Green tea

Bine, si eu stiu ca ceaiul verde e de fapt o bautura insa frunzele provin de la o planta. Pe langa faptul ca iubesc ceaiul negru, beau in fiecare zi cate o ceasca de ceai verde pentru ca stiu ca este o sursa grozava de antioxidanti. Ceaiul verde poate ajuta si la mentinerea presiunii adecvate a sangelui.

Urmatoarele 5 alimente le vom recomanda intr-un articol urmator.

One thought on “10 alimente pentru o piele perfecta”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *